Blog

Blog media

Statistiky vysokého cholesterolu: globální a české trendy v roce 2025

Úvod Vysoký cholesterol patří mezi nejvýznamnější rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění. Přestože jde o látku nezbytnou pro stavbu buněk a tvorbu hormonů, nadměrné množství cholesterolu v krvi urychluje vznik aterosklerózy a zvyšuje riziko infarktu nebo mozkové mrtvice. Na rozdíl od vysokého krevního tlaku nebo cukrovky nemá hypercholesterolémie žádné typické příznaky – odhalená bývá až při preventivním … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Jak souvisí nesnídání s tloustnutím: tichý začátek večerního přejídání

Snídaně není kouzelný rituál, ale může rozhodnout o celém dni Snídaně bývá v oblasti výživy jedním z nejvíce zjednodušovaných témat. Jedna skupina tvrdí, že bez snídaně člověk automaticky tloustne. Druhá skupina naopak tvrdí, že snídaně je zbytečná a že vynechání ranního jídla je ideální cesta k hubnutí. Pravda je méně pohodlná. Z pohledu výživového poradce … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Sekaná z mletého masa: šťavnatý domácí recept krok za krokem

Sekaná z mletého masa: poctivý domácí recept, který se vždy povede Sekaná z mletého masa je klasika české kuchyně. Voní po česneku, majoránce, cibuli a pečeném mase. Hodí se k bramborové kaši, vařeným bramborám, kyselé okurce, zeleninovému salátu i jen tak s čerstvým chlebem a hořčicí. Dobrá domácí sekaná má být šťavnatá, dobře ochucená, pevná … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Karbanátky z mletého masa: šťavnatý domácí recept, který se vždy povede

Karbanátky z mletého masa: jednoduchý recept na šťavnatou domácí klasiku Karbanátky z mletého masa patří mezi nejoblíbenější česká jídla. Jsou jednoduché, syté, dají se připravit dopředu a výborně chutnají teplé i studené. Hodí se k bramborové kaši, vařeným bramborám, zeleninovému salátu, pečené zelenině nebo jen tak do chleba s hořčicí. Dobré domácí karbanátky ale nejsou … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Pažitka a zdraví: 7 důvodů, proč ji jíst častěji při hubnutí i pro kosti

Zdraví • Výživa • Hubnutí Máte ji doma a možná ji pořád podceňujete. Pažitka umí pro zdraví i hubnutí víc, než si myslíte Vypadá nenápadně, stojí pár korun a většina lidí ji bere jen jako drobnou zelenou tečku na talíři. Jenže právě pažitka umí udělat něco, co je ve zdravém jídelníčku překvapivě cenné: promění obyčejné … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

☕ Co si dát ke kávě, abyste nepřibrali (a neměli za hodinu hlad)

Káva. Pro mnoho lidí rituál, bez kterého nezačne den. Jenže problém většinou není káva samotná.Problém je to, co si k ní dáváme. Sušenky, koláčky, sladké pečivo…A právě tady nenápadně vzniká jeden z největších důvodů, proč lidé přibírají, i když si myslí, že jedí „málo“. ❗ Proč vás káva + sladké sabotuje Když si ke kávě … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Proč dnešní strava ničí ženské hormony a mužskou potenci (a jak ji jednoduchými potravinami vrátit zpět do rovnováhy)

Moderní člověk nikdy neměl tolik jídla jako dnes. Supermarkety jsou plné potravin, restaurace na každém rohu a reklamy nás neustále přesvědčují, že máme jíst více, rychleji a pohodlněji. Přesto paradoxně nikdy nebylo tolik lidí s hormonálními problémy, nízkou plodností, ztrátou libida a chronickou únavou. Gynekologické ordinace jsou plné žen s nepravidelným cyklem, hormonální nerovnováhou nebo … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Jak začít se skandinávskou dietou: praktický návod krok za krokem

Zapomeňte na radikální změnu ze dne na den. Skandinávská dieta funguje právě proto, že není šokem pro tělo. Je to postupná optimalizace. Pokud ji uchopíte správně, první rozdíly pocítíte během 7–14 dní – hlavně v energii a chuti k jídlu. Níže je konkrétní postup, jak začít systematicky a bez chaosu. KROK 1: Vyčistěte prostředí (den … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

स्कैंडिनेवियाई आहार: ऐसा देश जहां साल के आधे समय अंधेरा रहता है, वह दुनिया के सबसे स्वस्थ देशों में से एक क्यों है?

एक ऐसी जगह की कल्पना कीजिए जहाँ साल के कई महीनों तक सूरज की रोशनी न के बराबर होती है। सर्दियाँ लंबी होती हैं। तापमान कम रहता है। बाहर निकलना सीमित है। फिर भी ये देश लंबे समय से यह साबित करते आ रहे हैं: यह कैसे संभव है? इसका एक मुख्य कारण खान-पान का तरीका है। कोई प्रचलित आहार नहीं। कोई अतिवादी तरीका नहीं। बल्कि एक ऐसी प्रणाली जिसे हम आज नॉर्डिक आहार के नाम से जानते हैं। और इसीलिए हम आज इसके बारे में बात कर रहे हैं… आगे पढ़ें

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

सिर्फ एक गिलास पानी आपकी जिंदगी बदल सकता है

आप सुबह उठते हैं, आंखें खोलते हैं और दिन तुरंत शुरू हो जाता है। विचार, कर्तव्य, काम, परिवार। लेकिन उस समय आपका शरीर बिल्कुल अलग अवस्था में होता है। कुछ घंटों की नींद के बाद, आप थोड़े डिहाइड्रेटेड महसूस करते हैं – और यह आपके दिन भर के कामकाज को मौलिक रूप से प्रभावित करता है। आप रात भर कोई तरल पदार्थ नहीं लेते हैं। फिर भी आप लगातार पानी खोते रहते हैं – सांस लेने के माध्यम से, … और पढ़ें

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Osteochondróza léčba: co pomáhá, kdy cvičit a kdy raději k lékaři

Osteochondróza je pojem, který může znít složitě, ale pro mnoho lidí se projeví velmi prakticky: bolestí zad, ztuhlostí, omezeným pohybem, bolestí krční nebo bederní páteře, případně bolestí kloubů. Člověk často cítí, že se hůř ohýbá, déle se „rozhýbává“ a některé pohyby začnou být nepříjemné. Důležité je vědět, že osteochondróza není problém, který se řeší jednou … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Co si dát večer, aby vás to nezatížilo

Večer je čas, kdy se mnozí z nás rádi zklidňují a vychutnávají si poslední jídlo dne. Ale co si dát, aby nám to nezatížilo žaludek a jsme se cítili lehčí? Obyčejné večeře, jako pizza nebo smažené jídlo, se často nevyplácí. Přináším vám několik tipů, jak si připravit zdravou a lehkou večeři, která vás nezatíží. Co … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

त्वचा के लिए विटामिन: कौन से विटामिन वास्तव में कारगर हैं और उन्हें अंदर से कैसे पूरा किया जाए

स्वस्थ, सुडौल और दमकती त्वचा सिर्फ आनुवंशिकता या महंगे सौंदर्य प्रसाधनों पर निर्भर नहीं करती। उचित पोषण और त्वचा को अंदर से पोषण देने वाले पर्याप्त विटामिन इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप रूखी त्वचा, झुर्रियों, मुंहासों, त्वचा की लोच में कमी या थकी हुई त्वचा जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो संभवतः आपके शरीर में कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी है।

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

ब्लोकुरिमा डॉ. मैक्स: डी-मैनोज पर आधारित विशेष मूत्र पथ की देखभाल

मूत्र मार्ग संबंधी समस्याएं सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से हैं, जो मुख्य रूप से महिलाओं में पाई जाती हैं, लेकिन पुरुष और बुजुर्ग भी इससे अछूते नहीं हैं। पेशाब करते समय जलन, बार-बार शौचालय जाने की इच्छा या पेशाब पूरी तरह से न निकलने का एहसास जीवन की गुणवत्ता को काफी हद तक कम कर सकता है। फार्मेसियों में अक्सर मिलने वाली एक दवा है ब्लोकुरिमा डॉ. मैक्स।

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Sladké pečení: Tipy, techniky a zdravé recepty

Sladké pečení je umění, které spojuje kreativitu a preciznost. Ať už se rozhodnete připravit lahodné koláče, dorty, nebo sušenky, důležité je porozumět základním složkám a technikám. V tomto článku se zaměříme na tipy a triky, jak dosáhnout skvělých výsledků, a také se podíváme na to, jak sladké pochoutky zařadit do zdravého životního stylu. Na závěr … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Vaření v páře: Zdravý způsob přípravy pokrmů

Vaření v páře: Zdravé a chutné alternativy pro vaši kuchyni Vaření v páře je jedním z nejzdravějších způsobů přípravy pokrmů, který si získává stále větší oblibu. Tento postup nejenže zachovává nutriční hodnoty potravin, ale také jejich přirozenou chuť a texturu. V tomto článku se podíváme na výhody vaření v páře, jak správně využívat různé techniky … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Loudavé vaření: Kreativní a efektivní přístup k přípravě jídla

Perex: Loudavé vaření je trend, který spojuje efektivitu a kreativitu v kuchyni. Tento přístup k vaření umožňuje nejen šetřit čas a peníze, ale také experimentovat s různými ingrediencemi a technikami. V tomto článku se podíváme na výhody loudavého vaření, tipy, jak začít, a důležité informace o zdravém stravování. Všechny tyto aspekty mohou přispět k lepší … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Kváskový chléb: Zdravé recepty a tipy na přípravu

Kváskový chléb zažívá v poslední době velký návrat díky svému unikátnímu chuti a výživovým vlastnostem. Na rozdíl od běžného chleba, který je často vyráběn s použitím průmyslových kvasnic, kváskový chléb fermentuje přirozeným způsobem, což mu dodává jedinečnou texturu a chuť. V tomto článku se podíváme na to, co kváskový chléb vlastně je, jak ho správně … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Akupunktura a hubnutí: Metody a přínosy redukce hmotnosti

Akupunktura, tradiční čínská terapeutická metoda, se stává stále populárnější v oblasti redukce hmotnosti. Tento článek se zaměřuje na to, jak akupunktura může pomoci při hubnutí, jaké jsou její přínosy a omezení, a kdy je důležité obrátit se na odborníka. Zjistíte také, jak kombinovat akupunkturu s individuálně přizpůsobeným redukčním plánem pro dosažení lepších výsledků. Jak akupunktura … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच

Blog media

Břicho, krevní tlak a cukr v krvi: jak spolu souvisí a proč rozhodují o vašem zdraví

Zvětšující se břicho, kolísající krevní tlak a zvýšená hladina cukru v krvi patří mezi nejčastější zdravotní problémy současné populace. Většina lidí je řeší odděleně – dietou na cukr, léky na tlak nebo cvičením „na břicho“.Moderní medicína i výživa však ukazují, že jde o jeden vzájemně propojený metabolický problém. Pokud pochopíte, jak spolu břicho, tlak a … Číst dál

Portrét Jana Anděla

संस्थापक / कोच