Zdraví • Výživa • Hubnutí Máte ji doma a možná ji pořád podceňujete. Pažitka umí pro zdraví i hubnutí víc, než si myslíte Vypadá nenápadně, stojí pár korun a většina lidí ji bere jen jako drobnou zelenou tečku na talíři. Jenže právě pažitka umí udělat něco, co je ve zdravém jídelníčku překvapivě cenné: promění obyčejné … Číst dál
Fondateur / Coach
Káva. Pro mnoho lidí rituál, bez kterého nezačne den. Jenže problém většinou není káva samotná.Problém je to, co si k ní dáváme. Sušenky, koláčky, sladké pečivo…A právě tady nenápadně vzniká jeden z největších důvodů, proč lidé přibírají, i když si myslí, že jedí „málo“. ❗ Proč vás káva + sladké sabotuje Když si ke kávě … Číst dál
Fondateur / Coach
Moderní člověk nikdy neměl tolik jídla jako dnes. Supermarkety jsou plné potravin, restaurace na každém rohu a reklamy nás neustále přesvědčují, že máme jíst více, rychleji a pohodlněji. Přesto paradoxně nikdy nebylo tolik lidí s hormonálními problémy, nízkou plodností, ztrátou libida a chronickou únavou. Gynekologické ordinace jsou plné žen s nepravidelným cyklem, hormonální nerovnováhou nebo … Číst dál
Fondateur / Coach
Zapomeňte na radikální změnu ze dne na den. Skandinávská dieta funguje právě proto, že není šokem pro tělo. Je to postupná optimalizace. Pokud ji uchopíte správně, první rozdíly pocítíte během 7–14 dní – hlavně v energii a chuti k jídlu. Níže je konkrétní postup, jak začít systematicky a bez chaosu. KROK 1: Vyčistěte prostředí (den … Číst dál
Fondateur / Coach
Imaginez un endroit où l'ensoleillement est minimal pendant plusieurs mois de l'année. L'hiver est long. Les températures sont basses. Les déplacements à l'extérieur sont limités. Et pourtant, ces pays ont depuis longtemps démontré : comment est-ce possible ? L'une des clés réside dans leur alimentation. Non pas un régime à la mode, ni un régime extrême, mais un système que nous connaissons aujourd'hui sous le nom de régime nordique. Et c'est pourquoi nous en parlons aujourd'hui… Lire la suite
Fondateur / Coach
Vous vous réveillez le matin, ouvrez les yeux et la journée commence aussitôt. Pensées, obligations, travail, famille… Mais votre corps est encore dans un tout autre état. Après quelques heures de sommeil, vous vous réveillez légèrement déshydraté, ce qui influence considérablement votre fonctionnement pour le reste de la journée. Vous n'ingérez aucun liquide pendant la nuit. Pourtant, vous perdez constamment de l'eau, notamment par la respiration… Lire la suite
Fondateur / Coach
Osteochondróza je pojem, který může znít složitě, ale pro mnoho lidí se projeví velmi prakticky: bolestí zad, ztuhlostí, omezeným pohybem, bolestí krční nebo bederní páteře, případně bolestí kloubů. Člověk často cítí, že se hůř ohýbá, déle se „rozhýbává“ a některé pohyby začnou být nepříjemné. Důležité je vědět, že osteochondróza není problém, který se řeší jednou … Číst dál
Fondateur / Coach
Večer je čas, kdy se mnozí z nás rádi zklidňují a vychutnávají si poslední jídlo dne. Ale co si dát, aby nám to nezatížilo žaludek a jsme se cítili lehčí? Obyčejné večeře, jako pizza nebo smažené jídlo, se často nevyplácí. Přináším vám několik tipů, jak si připravit zdravou a lehkou večeři, která vás nezatíží. Co … Číst dál
Fondateur / Coach
Une peau saine, ferme et éclatante ne dépend pas uniquement de la génétique ou de cosmétiques coûteux. Une alimentation adaptée et un apport suffisant en vitamines, qui nourrissent la peau de l'intérieur, sont essentiels. Si vous souffrez de sécheresse cutanée, de rides, d'acné, de perte d'élasticité ou d'un teint fatigué, il est fort probable que votre corps manque de certaines substances importantes.
Fondateur / Coach
Les problèmes urinaires figurent parmi les troubles de santé les plus fréquents, touchant principalement les femmes, mais aussi les hommes et les personnes âgées. Les brûlures urinaires, les envies fréquentes d'uriner ou la sensation de vidange incomplète peuvent considérablement altérer la qualité de vie. Blokurima Dr. Max est un médicament sans ordonnance souvent recommandé en pharmacie.
Fondateur / Coach
Sladké pečení je umění, které spojuje kreativitu a preciznost. Ať už se rozhodnete připravit lahodné koláče, dorty, nebo sušenky, důležité je porozumět základním složkám a technikám. V tomto článku se zaměříme na tipy a triky, jak dosáhnout skvělých výsledků, a také se podíváme na to, jak sladké pochoutky zařadit do zdravého životního stylu. Na závěr … Číst dál
Fondateur / Coach
Vaření v páře: Zdravé a chutné alternativy pro vaši kuchyni Vaření v páře je jedním z nejzdravějších způsobů přípravy pokrmů, který si získává stále větší oblibu. Tento postup nejenže zachovává nutriční hodnoty potravin, ale také jejich přirozenou chuť a texturu. V tomto článku se podíváme na výhody vaření v páře, jak správně využívat různé techniky … Číst dál
Fondateur / Coach
Perex: Loudavé vaření je trend, který spojuje efektivitu a kreativitu v kuchyni. Tento přístup k vaření umožňuje nejen šetřit čas a peníze, ale také experimentovat s různými ingrediencemi a technikami. V tomto článku se podíváme na výhody loudavého vaření, tipy, jak začít, a důležité informace o zdravém stravování. Všechny tyto aspekty mohou přispět k lepší … Číst dál
Fondateur / Coach
Kváskový chléb zažívá v poslední době velký návrat díky svému unikátnímu chuti a výživovým vlastnostem. Na rozdíl od běžného chleba, který je často vyráběn s použitím průmyslových kvasnic, kváskový chléb fermentuje přirozeným způsobem, což mu dodává jedinečnou texturu a chuť. V tomto článku se podíváme na to, co kváskový chléb vlastně je, jak ho správně … Číst dál
Fondateur / Coach
Zvětšující se břicho, kolísající krevní tlak a zvýšená hladina cukru v krvi patří mezi nejčastější zdravotní problémy současné populace. Většina lidí je řeší odděleně – dietou na cukr, léky na tlak nebo cvičením „na břicho“.Moderní medicína i výživa však ukazují, že jde o jeden vzájemně propojený metabolický problém. Pokud pochopíte, jak spolu břicho, tlak a … Číst dál
Fondateur / Coach
1️⃣ Ancien paradigme : « Je dois fournir au cartilage des matériaux de construction ». L’approche traditionnelle stipule : « Lorsque le cartilage s’use, je dois fournir au corps de la glucosamine et de la chondroïtine. » Cette approche repose sur un modèle mécanique, où l’articulation est perçue comme un « composant usé ». Problèmes liés à cette approche : ➡️ Résultat : les matériaux sont « fournis », mais l’articulation ne peut pas les utiliser efficacement. 2️⃣ Nouveau paradigme : « Je crée d’abord les conditions pour… » Lire la suite
Fondateur / Coach
Lorsqu'on recherche un soulagement des douleurs articulaires et de l'arthrose, le terme MSM, ou méthylsulfonylméthane, revient fréquemment. Cette substance est un ingrédient courant des compléments alimentaires destinés à soutenir les articulations, les tendons et les ligaments, et est souvent présentée comme un moyen de réduire la douleur et la raideur.
Fondateur / Coach
Lorsqu'on recherche une solution aux douleurs articulaires et à l'arthrose, on entend souvent parler de chondroïtine et de sulfate de chondroïtine. Ces substances figurent parmi les composants les plus connus de la nutrition articulaire et sont depuis longtemps associées au soutien du cartilage articulaire.
Fondateur / Coach
La douleur à un orteil est plus fréquente qu'on ne le pense. Elle peut apparaître soudainement, sans blessure apparente, ou se développer progressivement. Parfois, la douleur est simplement désagréable ; d'autres fois, elle limite considérablement la marche, le sport et les activités quotidiennes. Dans cet article, nous examinerons les causes les plus fréquentes de la douleur à un orteil, ainsi que les solutions à domicile et les traitements professionnels… Lire la suite
Fondateur / Coach
La douleur au bras au repos est un symptôme qu'il ne faut surtout pas sous-estimer. Contrairement à la douleur qui survient lors d'un mouvement ou d'un effort, elle peut être le signe d'une inflammation, d'une lésion nerveuse, de problèmes circulatoires, voire de maladies plus graves. Cet article aborde les causes les plus fréquentes de douleur au bras au repos, les options diagnostiques et les traitements efficaces.
Fondateur / Coach
