Zvětšující se břicho, kolísající krevní tlak a zvýšená hladina cukru v krvi patří mezi nejčastější zdravotní problémy současné populace. Většina lidí je řeší odděleně – dietou na cukr, léky na tlak nebo cvičením „na břicho“.Moderní medicína i výživa však ukazují, že jde o jeden vzájemně propojený metabolický problém. Pokud pochopíte, jak spolu břicho, tlak a … Číst dál
Zakladel / Trenér
1️⃣ Staré paradigma: „Chrupavce musím dodat stavební látky“ Tradiční pohled říká: „Když se chrupavka opotřebovává, musím tělu dodat glukosamin a chondroitin.“ Tento přístup vychází z mechanického modelu, kde je kloub vnímán jako „opotřebovaná součástka“. Problémy tohoto přístupu: ➡️ Výsledek: látky jsou „dodány“, ale kloub je neumí efektivně využít. 2️⃣ Nové paradigma: „Nejdřív vytvořím podmínky pro … Číst dál
Zakladel / Trenér
Při hledání úlevy od bolesti kloubů a artrozy se velmi často objevuje pojem MSM, známý také jako methylsulfonylmethan. Tato látka je běžnou součástí doplňků stravy určených pro podporu kloubů, šlach a vazů a je často prezentována jako prostředek ke snížení bolesti a ztuhlosti.
Zakladel / Trenér
Při hledání řešení bolesti kloubů a artrozy se lidé velmi často setkávají s pojmy chondroitin a chondroitin sulfát. Tyto látky patří mezi nejznámější složky kloubní výživy a dlouhodobě jsou spojovány s podporou kloubní chrupavky.
Zakladel / Trenér
Bolest jednoho prstu na noze je častější problém, než by se mohlo zdát. Může se objevit náhle, bez zjevného úrazu, nebo se rozvíjet postupně. Někdy je bolest pouze nepříjemná, jindy výrazně omezuje chůzi, sport i běžné denní fungování. V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny bolesti jednoho prstu na noze, možnosti domácí i odborné … Číst dál
Zakladel / Trenér
Bolest paže v klidu patří mezi příznaky, které by rozhodně neměly být podceňovány. Na rozdíl od bolesti vznikající při pohybu nebo námaze může signalizovat zánět, nervové postižení, poruchu prokrvení nebo i závažnější onemocnění. V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny bolesti paže v klidovém stavu, možnosti diagnostiky a účinné způsoby léčby.
Zakladel / Trenér
Vepřová pečeně bez kosti patří mezi nejuniverzálnější a nejoblíbenější kusy masa v české kuchyni. Je šťavnatá, cenově dostupná a při správné přípravě se doslova rozpadá na jazyku. Pokud hledáte osvědčené recepty na vepřovou pečeni bez kosti, praktické tipy na dochucení a způsoby přípravy, jste na správném místě.
Zakladel / Trenér
Černá čočka, známá také jako beluga, patří mezi nutričně nejhodnotnější luštěniny. Přestože je běžně dostupná, v českých domácnostech se objevuje jen zřídka. Tento článek se zaměřuje na zdravý recept z černé čočky, její výživové vlastnosti a důvody, proč by měla mít své pevné místo v racionálním jídelníčku.
Zakladel / Trenér
Frankfurtská polévka patří mezi nejoblíbenější české polévky. Je rychlá, levná, zasytí celou rodinu a zvládne ji i úplný začátečník. Pokud hledáte tradiční recept na frankfurtskou polévku, který vyjde na pár korun a chutná jako od babičky, jste na správném místě.
Zakladel / Trenér
Nakládaný hermelín patří mezi nejoblíbenější české pochoutky. Tradiční recepty jsou však často plné oleje, soli a zbytečných kalorií. Dobrá zpráva je, že i nakládaný hermelín může mít své místo v racionálním jídelníčku, pokud je připraven chytře.
Zakladel / Trenér
Bažant je král české zvěřiny. Maso jemné, libové, s charakterem, který si žádá respekt – a přesně tak k němu přistupuje i filozofie vaření Zdeňka Pohlreicha. Nejde o složité kreace, ale o poctivou kuchyni, kvalitní základ a správnou techniku.
Zakladel / Trenér
Leden je paradoxní měsíc. Po svátcích se mnoho lidí snaží „vzít to do rukou“, omezí porce, vynechá sladké, pečivo nebo alkohol, a přesto se ručička na váze nehne – nebo se dokonce posune nahoru. Tento jev je častější, než si většina lidí myslí, a velmi často neznamená selhání, slabou vůli ani skutečné přibírání tuku.
Zakladel / Trenér
Stárnutí není nemoc. Přesto s přibývajícím věkem dochází ke změnám, které ovlivňují pohybový aparát, rovnováhu, sílu svalů i celkovou kondici. Pravidelné a správně zvolené cviky pro seniory představují jeden z nejúčinnějších nástrojů, jak si zachovat soběstačnost, vitalitu a dobrou kvalitu života i ve vyšším věku.
Zakladel / Trenér
BMD naměřené osteoporóza je diagnóza, která u mnoha lidí vyvolá obavy, nejistotu a otázky ohledně budoucí kvality života. Přestože osteoporóza patří mezi nejčastější civilizační onemocnění vyššího věku, stále panuje řada nejasností ohledně toho, co přesně výsledek BMD znamená, jaké jsou jeho důsledky a jak lze stav kostí dlouhodobě ovlivnit.
Zakladel / Trenér
Ajvar je tradiční balkánská zeleninová specialita, která si v posledních letech nachází pevné místo i v českých domácnostech. Díky jednoduchému složení, výrazné chuti a širokým možnostem využití je ajvar ideální surovinou pro každého, kdo chce vařit chutně, zdravě a zároveň úsporně.
Zakladel / Trenér
Ajvar patří mezi tradiční zeleninové speciality balkánské kuchyně a v posledních letech si získává oblibu i v českých domácnostech. Díky jednoduchému složení, výrazné chuti a širokému využití v kuchyni je ajvar ideální volbou nejen pro milovníky středomořské stravy, ale i pro ty, kteří hledají levné, zdravé a chutné řešení jídelníčku.
Zakladel / Trenér
Kašovitá dieta patří mezi speciální léčebné diety, které se využívají při onemocněních trávicího traktu, po operacích, při potížích s polykáním nebo u seniorů. Jejím cílem je maximálně šetřit zažívání, zajistit dostatek živin a zároveň zabránit mechanickému podráždění sliznic.
Zakladel / Trenér
Vysoká hladina cholesterolu patří mezi nejčastější civilizační problémy dnešní doby. Zvyšuje riziko aterosklerózy, infarktu myokardu i cévní mozkové příhody. Dobrou zprávou je, že správně sestavená nízkocholesterolová dieta dokáže hladinu cholesterolu výrazně snížit – a to bez hladovění či drastických omezení. Klíčem jsou vhodně zvolené potraviny a chutné nízkocholesterolové recepty, které lze dlouhodobě dodržovat.
Zakladel / Trenér
Burzitida ramene patří mezi časté příčiny bolesti ramenního kloubu, zejména u lidí po 40. roce věku, sportovců a osob s jednostranným přetěžováním horních končetin. Správně zvolené cviky při burzitidě ramene mohou výrazně snížit bolest, podpořit hojení a zabránit přechodu obtíží do chronické fáze.
Zakladel / Trenér
Pokročilá osteoporóza je závažné onemocnění kostní tkáně, které výrazně zvyšuje riziko zlomenin i při minimální zátěži. Často postupuje tiše, bez výrazných příznaků, a projeví se až ve chvíli, kdy dojde ke zlomenině obratle, krčku stehenní kosti nebo zápěstí. Přesto existují účinné cesty, jak průběh nemoci zpomalit, zlepšit kvalitu života a snížit riziko komplikací.
Zakladel / Trenér
