Zdraví • Výživa • Hubnutí Máte ji doma a možná ji pořád podceňujete. Pažitka umí pro zdraví i hubnutí víc, než si myslíte Vypadá nenápadně, stojí pár korun a většina lidí ji bere jen jako drobnou zelenou tečku na talíři. Jenže právě pažitka umí udělat něco, co je ve zdravém jídelníčku překvapivě cenné: promění obyčejné … Číst dál
Founder / Coach
Káva. Pro mnoho lidí rituál, bez kterého nezačne den. Jenže problém většinou není káva samotná.Problém je to, co si k ní dáváme. Sušenky, koláčky, sladké pečivo…A právě tady nenápadně vzniká jeden z největších důvodů, proč lidé přibírají, i když si myslí, že jedí „málo“. ❗ Proč vás káva + sladké sabotuje Když si ke kávě … Číst dál
Founder / Coach
Moderní člověk nikdy neměl tolik jídla jako dnes. Supermarkety jsou plné potravin, restaurace na každém rohu a reklamy nás neustále přesvědčují, že máme jíst více, rychleji a pohodlněji. Přesto paradoxně nikdy nebylo tolik lidí s hormonálními problémy, nízkou plodností, ztrátou libida a chronickou únavou. Gynekologické ordinace jsou plné žen s nepravidelným cyklem, hormonální nerovnováhou nebo … Číst dál
Founder / Coach
Zapomeňte na radikální změnu ze dne na den. Skandinávská dieta funguje právě proto, že není šokem pro tělo. Je to postupná optimalizace. Pokud ji uchopíte správně, první rozdíly pocítíte během 7–14 dní – hlavně v energii a chuti k jídlu. Níže je konkrétní postup, jak začít systematicky a bez chaosu. KROK 1: Vyčistěte prostředí (den … Číst dál
Founder / Coach
Imagine a place where there is a minimum of sunlight for several months of the year. The winter is long. The temperatures are low. Movement outside is limited. And yet these countries have long demonstrated: How is this possible? One of the keys is the way of eating. Not a trendy diet. Not extreme. But a system that we know today as the Nordic diet. And that is why we are talking about it today … Read more
Founder / Coach
You wake up in the morning, open your eyes and the day immediately begins. Thoughts, duties, work, family. But your body is still in a completely different place at that moment. After a few hours of sleep, you wake up slightly dehydrated – and this fundamentally affects how you will function for the rest of the day. You do not take in any fluids during the night. Yet you are constantly losing water – through breathing, … Read more
Founder / Coach
Osteochondróza je pojem, který může znít složitě, ale pro mnoho lidí se projeví velmi prakticky: bolestí zad, ztuhlostí, omezeným pohybem, bolestí krční nebo bederní páteře, případně bolestí kloubů. Člověk často cítí, že se hůř ohýbá, déle se „rozhýbává“ a některé pohyby začnou být nepříjemné. Důležité je vědět, že osteochondróza není problém, který se řeší jednou … Číst dál
Founder / Coach
Večer je čas, kdy se mnozí z nás rádi zklidňují a vychutnávají si poslední jídlo dne. Ale co si dát, aby nám to nezatížilo žaludek a jsme se cítili lehčí? Obyčejné večeře, jako pizza nebo smažené jídlo, se často nevyplácí. Přináším vám několik tipů, jak si připravit zdravou a lehkou večeři, která vás nezatíží. Co … Číst dál
Founder / Coach
Healthy, firm and radiant skin is not just a matter of genetics or expensive cosmetics. Proper nutrition and enough vitamins that nourish the skin from the inside play a key role. If you are suffering from dry skin, wrinkles, acne, loss of elasticity or a tired appearance, it is very likely that your body lacks some important substances.
Founder / Coach
Urinary tract problems are among the most common health problems encountered primarily by women, but men and seniors are no exception. Burning when urinating, frequent urges to go to the toilet or a feeling of incomplete emptying can significantly reduce the quality of life. One of the over-the-counter products that is often recommended in pharmacies is Blokurima Dr. Max.
Founder / Coach
Sladké pečení je umění, které spojuje kreativitu a preciznost. Ať už se rozhodnete připravit lahodné koláče, dorty, nebo sušenky, důležité je porozumět základním složkám a technikám. V tomto článku se zaměříme na tipy a triky, jak dosáhnout skvělých výsledků, a také se podíváme na to, jak sladké pochoutky zařadit do zdravého životního stylu. Na závěr … Číst dál
Founder / Coach
Vaření v páře: Zdravé a chutné alternativy pro vaši kuchyni Vaření v páře je jedním z nejzdravějších způsobů přípravy pokrmů, který si získává stále větší oblibu. Tento postup nejenže zachovává nutriční hodnoty potravin, ale také jejich přirozenou chuť a texturu. V tomto článku se podíváme na výhody vaření v páře, jak správně využívat různé techniky … Číst dál
Founder / Coach
Perex: Loudavé vaření je trend, který spojuje efektivitu a kreativitu v kuchyni. Tento přístup k vaření umožňuje nejen šetřit čas a peníze, ale také experimentovat s různými ingrediencemi a technikami. V tomto článku se podíváme na výhody loudavého vaření, tipy, jak začít, a důležité informace o zdravém stravování. Všechny tyto aspekty mohou přispět k lepší … Číst dál
Founder / Coach
Kváskový chléb zažívá v poslední době velký návrat díky svému unikátnímu chuti a výživovým vlastnostem. Na rozdíl od běžného chleba, který je často vyráběn s použitím průmyslových kvasnic, kváskový chléb fermentuje přirozeným způsobem, což mu dodává jedinečnou texturu a chuť. V tomto článku se podíváme na to, co kváskový chléb vlastně je, jak ho správně … Číst dál
Founder / Coach
Zvětšující se břicho, kolísající krevní tlak a zvýšená hladina cukru v krvi patří mezi nejčastější zdravotní problémy současné populace. Většina lidí je řeší odděleně – dietou na cukr, léky na tlak nebo cvičením „na břicho“.Moderní medicína i výživa však ukazují, že jde o jeden vzájemně propojený metabolický problém. Pokud pochopíte, jak spolu břicho, tlak a … Číst dál
Founder / Coach
1️⃣ Old paradigm: “I have to supply the cartilage with building materials” The traditional view says: “When the cartilage wears out, I have to supply the body with glucosamine and chondroitin.” This approach is based on a mechanical model, where the joint is perceived as a “worn out component”. Problems with this approach: ➡️ Result: the materials are “supplied”, but the joint cannot use them effectively. 2️⃣ New paradigm: “First I create the conditions for … Read more
Founder / Coach
When looking for relief from joint pain and osteoarthritis, the term MSM, also known as methylsulfonylmethane, comes up very often. This substance is a common ingredient in dietary supplements designed to support joints, tendons, and ligaments and is often presented as a means of reducing pain and stiffness.
Founder / Coach
When looking for a solution to joint pain and osteoarthritis, people often come across the terms chondroitin and chondroitin sulfate. These substances are among the best-known components of joint nutrition and have long been associated with supporting joint cartilage.
Founder / Coach
Pain in one toe is a more common problem than you might think. It can appear suddenly, without any obvious injury, or develop gradually. Sometimes the pain is just unpleasant, other times it significantly limits walking, sports, and daily functioning. In this article, we will look at the most common causes of pain in one toe, home and professional options … Read more
Founder / Coach
Arm pain at rest is one of the symptoms that should definitely not be underestimated. Unlike pain that occurs with movement or exertion, it can signal inflammation, nerve damage, circulatory problems, or even more serious diseases. In this article, we will look at the most common causes of arm pain at rest, diagnostic options, and effective treatments.
Founder / Coach
