Blog

Blog media
Článek

Proč kloubní výživa bez glukosaminu a chondroitinu může fungovat lépe

1️⃣ Staré paradigma: „Chrupavce musím dodat stavební látky“ Tradiční pohled říká: „Když se chrupavka opotřebovává, musím tělu dodat glukosamin a chondroitin.“ Tento přístup vychází z mechanického modelu, kde je kloub vnímán jako „opotřebovaná součástka“. Problémy tohoto přístupu: ➡️ Výsledek: látky jsou „dodány“, ale kloub je neumí efektivně využít. 2️⃣ Nové paradigma: „Nejdřív vytvořím podmínky pro … Číst dál

Portrét Jana Anděla

Jan Anděl

Zakladel / Trenér

Blog media
Článek

Bolest jednoho prstu na noze: příčiny, léčba a kdy zpozornět

Bolest jednoho prstu na noze je častější problém, než by se mohlo zdát. Může se objevit náhle, bez zjevného úrazu, nebo se rozvíjet postupně. Někdy je bolest pouze nepříjemná, jindy výrazně omezuje chůzi, sport i běžné denní fungování. V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny bolesti jednoho prstu na noze, možnosti domácí i odborné … Číst dál

Portrét Jana Anděla

Jan Anděl

Zakladel / Trenér

Blog media
Článek

Bolest paže v klidu: příčiny, diagnostika a účinná řešení

Bolest paže v klidu patří mezi příznaky, které by rozhodně neměly být podceňovány. Na rozdíl od bolesti vznikající při pohybu nebo námaze může signalizovat zánět, nervové postižení, poruchu prokrvení nebo i závažnější onemocnění. V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny bolesti paže v klidovém stavu, možnosti diagnostiky a účinné způsoby léčby.

Portrét Jana Anděla

Jan Anděl

Zakladel / Trenér

Blog media
Článek

Cviky pro seniory: bezpečný a účinný způsob, jak si udržet zdraví, sílu a pohyblivost

Stárnutí není nemoc. Přesto s přibývajícím věkem dochází ke změnám, které ovlivňují pohybový aparát, rovnováhu, sílu svalů i celkovou kondici. Pravidelné a správně zvolené cviky pro seniory představují jeden z nejúčinnějších nástrojů, jak si zachovat soběstačnost, vitalitu a dobrou kvalitu života i ve vyšším věku.

Portrét Jana Anděla

Jan Anděl

Zakladel / Trenér

Blog media
Článek

BMD naměřené osteoporóza: Co znamená výsledek vyšetření a jak s ním pracovat

BMD naměřené osteoporóza je diagnóza, která u mnoha lidí vyvolá obavy, nejistotu a otázky ohledně budoucí kvality života. Přestože osteoporóza patří mezi nejčastější civilizační onemocnění vyššího věku, stále panuje řada nejasností ohledně toho, co přesně výsledek BMD znamená, jaké jsou jeho důsledky a jak lze stav kostí dlouhodobě ovlivnit.

Portrét Jana Anděla

Jan Anděl

Zakladel / Trenér

Blog media
Článek

Co je ajvar? Tradiční balkánská pochoutka, která má místo i ve zdravé kuchyni

Ajvar patří mezi tradiční zeleninové speciality balkánské kuchyně a v posledních letech si získává oblibu i v českých domácnostech. Díky jednoduchému složení, výrazné chuti a širokému využití v kuchyni je ajvar ideální volbou nejen pro milovníky středomořské stravy, ale i pro ty, kteří hledají levné, zdravé a chutné řešení jídelníčku.

Portrét Jana Anděla

Jan Anděl

Zakladel / Trenér

Blog media
Článek

Kašovitá dieta: kdy je nutná, co jíst a praktické recepty

Kašovitá dieta patří mezi speciální léčebné diety, které se využívají při onemocněních trávicího traktu, po operacích, při potížích s polykáním nebo u seniorů. Jejím cílem je maximálně šetřit zažívání, zajistit dostatek živin a zároveň zabránit mechanickému podráždění sliznic.

Portrét Jana Anděla

Jan Anděl

Zakladel / Trenér

Blog media
Článek

Nízkocholesterolová dieta: recepty, zásady a praktický jídelníček

Vysoká hladina cholesterolu patří mezi nejčastější civilizační problémy dnešní doby. Zvyšuje riziko aterosklerózy, infarktu myokardu i cévní mozkové příhody. Dobrou zprávou je, že správně sestavená nízkocholesterolová dieta dokáže hladinu cholesterolu výrazně snížit – a to bez hladovění či drastických omezení. Klíčem jsou vhodně zvolené potraviny a chutné nízkocholesterolové recepty, které lze dlouhodobě dodržovat.

Portrét Jana Anděla

Jan Anděl

Zakladel / Trenér

Blog media
Článek

Pokročilá osteoporóza: příčiny, rizika a možnosti léčby bez zbytečného strachu

Pokročilá osteoporóza je závažné onemocnění kostní tkáně, které výrazně zvyšuje riziko zlomenin i při minimální zátěži. Často postupuje tiše, bez výrazných příznaků, a projeví se až ve chvíli, kdy dojde ke zlomenině obratle, krčku stehenní kosti nebo zápěstí. Přesto existují účinné cesty, jak průběh nemoci zpomalit, zlepšit kvalitu života a snížit riziko komplikací.

Portrét Jana Anděla

Jan Anděl

Zakladel / Trenér

Blog media
Článek

Mu Yuchun – bolest kyčlí a YouTube: Fungují čínská cvičení opravdu?

Bolest kyčlí patří mezi časté obtíže nejen u seniorů, ale i u aktivních lidí, sportovců a osob se sedavým zaměstnáním. Není proto divu, že se stále více lidí obrací na internet a vyhledává alternativní metody cvičení. Jedním z často zadávaných dotazů je „mu yuchun bolest kyčlí youtube“, který odkazuje na populární videa s tradičními čínskými cvičeními zaměřenými na pohybový aparát.

Portrét Jana Anděla

Jan Anděl

Zakladel / Trenér

Blog media
Článek

Jaké pomůcky si zajistit po operaci kyčle

Operace kyčelního kloubu (nejčastěji totální endoprotéza kyčle) patří mezi nejčastější ortopedické zákroky, zejména u osob nad 50 let. Samotná operace je však pouze prvním krokem – o úspěchu rozhoduje především následná rekonvalescence. Správně zvolené pomůcky po operaci kyčle výrazně snižují riziko komplikací, urychlují hojení a zvyšují soběstačnost pacienta.

Portrét Jana Anděla

Jan Anděl

Zakladel / Trenér