Pondělí má plno. Začněte klidně ve středu. Pondělí je nejzaměstnanější den na světě. Máme v něm začít cvičit, lépe jíst, chodit dřív spát a konečně uklidit tu zásuvku, ve které bydlí všechno od účtenek po záhadný klíč. Není divu, že to pondělí občas nezvládne. Zkuste mu tentokrát ulevit. První malou chvilku pro pohyb si můžete […]
Zakladatel / Trenér
Burzitida olekranu se může projevit otokem u špičky lokte. Zjistěte, jak loket dočasně šetřit, co doma nedělat a kdy je vhodné vyhledat lékaře.
Zakladatel / Trenér
Bursitis olecrani je odborný termín pro potíže tíhového váčku u špičky lokte. Článek vysvětluje, co může otok znamenat, jak loket do vyšetření šetřit a kdy nečekat s konzultací lékaře.
Zakladatel / Trenér
Antibiotika nejsou běžným domácím řešením každého otoku u špičky lokte. Zjistěte, kdy je vhodné rychlé lékařské vyšetření, co může posoudit odborník a jak loket do kontroly šetřit.
Zakladatel / Trenér
Diskuse o bursitidě mohou nabídnout zkušenosti, ale nenahradí vyšetření. Zjistěte, které informace brát s rezervou, co dočasně sledovat a kdy se obrátit na lékaře.
Zakladatel / Trenér
Praktický návod, jak zjistit a správně číst aktuální složení přípravku Condrosulf 800 mg. Zaměřuje se na rozdíl mezi léčivou a pomocnými látkami a na bezpečné ověření údajů.
Zakladatel / Trenér
Dolgit a Voltaren nejsou zaměnitelné jen podle značky. Podívejte se, které údaje v příbalové informaci porovnat, jak gel používat bezpečně a kdy výběr raději konzultovat s odborníkem.
Zakladatel / Trenér
Označení C6/7 v nálezu odkazuje na konkrétní úsek krční páteře. Zjistěte, jak jej číst, proč se posuzuje v souvislostech a kdy vyhledat odbornou pomoc.
Zakladatel / Trenér
Dolgit krém a Voltaren se mohou lišit účinnou látkou i konkrétní variantou přípravku. Podívejte se, podle čeho je bezpečně porovnat a kdy je lepší vyžádat si odbornou radu.
Zakladatel / Trenér
Bolesti břicha v pravém boku mohou mít různé souvislosti. Naučte se rozlišit místo a průběh potíží, nepřehlédnout varovné příznaky a zvolit bezpečný další krok.
Zakladatel / Trenér
Bolest pod klíční kostí na levé nebo pravé straně může vznikat při přetížení, ztuhlosti v oblasti krku a hrudníku i po úrazu. Naučte se rozpoznat souvislosti, bezpečně upravit režim a včas vyhledat odbornou pomoc.
Zakladatel / Trenér
Bolest pravého ramene a klíční kosti může omezovat práci, spánek i zvedání ruky. Podívejte se, jak si všímat souvislostí, co u mírných potíží šetrně upravit a kdy raději vyhledat odborné vyšetření.
Zakladatel / Trenér
Praktický průvodce výběrem cvičného boxerského štítu. Zjistěte, jak zvolit typ, velikost, úchopy i intenzitu tréninku tak, aby pomůcka odpovídala vašim dovednostem a způsobu použití.
Zakladatel / Trenér
Praktický průvodce výživou Ultrazpracované potraviny: Jaké to jsou a kde je potkáváme? Ne každá potravina z továrny je problém a ne každé „éčko“ z ní dělá ultrazpracovaný výrobek. Rozhoduje hlavně to, zda stále jíme skutečnou potravinu, nebo průmyslově sestavenou formulaci navrženou pro pohodlí, dlouhou trvanlivost a výraznou chuť. Čtení na 8 minut Česko & Slovensko […]
Zakladatel / Trenér
Jednoduché cviky na židli na břicho pomáhají procvičit střed těla bez nutnosti lehat si na zem. Vyzkoušejte krátkou sestavu s důrazem na stabilní sed, klidný dech a kontrolovaný pohyb.
Zakladatel / Trenér
Praktický průvodce cviky na ramena v posilovně. Naučte se vybrat vhodné cviky, pracovat s technikou a sestavit si přehledný trénink ramen.
Zakladatel / Trenér
Praktický návod na cviky na ramena doma bez činek. Naučte se připravit na trénink, zvolit vhodné varianty a cvičit s důrazem na kontrolu pohybu.
Zakladatel / Trenér
Praktický průvodce cviky na ramena ve fitku. Naučte se sestavit trénink s jednoručkami, kladkou a stroji, vybrat přiměřenou zátěž a hlídat techniku.
Zakladatel / Trenér
Praktický návod, jak zařadit ramena a záda do jednoho tréninku. Naučte se zvolit pořadí cviků, uhlídat techniku a přizpůsobit lekci vybavení i zkušenostem.
Zakladatel / Trenér
Bramboračka bez hub může být stejně voňavá a sytá jako klasická varianta. Vyzkoušejte jednoduchý recept z brambor, kořenové zeleniny, česneku a majoránky včetně tipů na zahuštění a obměny.
Zakladatel / Trenér
