Vítej v portálu 6-ťi minutovka místě, kde každá minuta má smysl. Tvůj trénink začíná klidem. Zavři na chvíli oči, zhluboka se nadechni a nech tělo i mysl zharmonizovat. Plynulý pohyb Tchaj-ťi tě připraví na to, co přijde — zklidní dech, uvolní klouby a probudí vnitřní energii.

Začínáme Tchaj-ťi minutovou rozcvičkou. Sleduj svůj dech. Každý pohyb nech plynout jako voda — pomalu, vědomě, s lehkostí. Tělo se zahřívá, srdce se ladí, mysl se soustředí. Cítíš ten přechod? Teď jsi připraven.

Po minutě klidu přichází 6 minut síly, dechu a výzvy. Vyber si svou úroveň obtížnosti — lehkou pro začátečníky, střední pro pokročilé, nebo intenzivní, pokud chceš posunout své limity. Každý cvik tě posílí jinak. Každý pohyb tě posune dál. Nepotřebuješ vybavení, jen odhodlání a šest minut svého času.

Pamatuj:
Každá minuta se počítá. Každý dech tě posiluje. A každý trénink tě přibližuje k silnějšímu, zdravějšímu a klidnějšímu já.