6分間ワークアウトポータルへようこそ — すべての分が重要な場所。 あなたのトレーニングは静けさから始まります。しばらく目を閉じ、深呼吸をして、体と心が調和を見つけるようにしましょう。 穏やかな太極拳ウォームアップが、これから起こることに備えます — 呼吸を安定させ、関節をほぐし、内なるエネルギーを目覚めさせます。

1分間の太極拳ウォームアップから始めます。 呼吸に従ってください。各動きを水のように流れさせてください — ゆっくりと、意識的に、楽に。 体が温まり、心臓がリズムを見つけ、心が集中しています。 変化を感じますか？ さあ、準備ができました。

この静けさの瞬間の後、力、呼吸、挑戦の6分間が訪れます。 難易度レベルを選択してください — 初心者には簡単、経験者には中程度、限界を押し広げる準備ができている場合は激しい。 各エクササイズは異なる方法であなたを強化します。すべての動きがあなたを目標に近づけます。 装備は必要ありません — 決意と6分間の時間だけです。

覚えておいてください：
すべての分が重要です。すべての呼吸があなたを強くします。 そしてすべてのトレーニングが、より健康で、穏やかで、力強いあなたに近づけます。