Bienvenido al Portal de Entrenamiento de 6 Minutos — un lugar donde cada minuto cuenta. Tu entrenamiento comienza con calma. Cierra los ojos por un momento, respira profundamente y deja que tu cuerpo y mente encuentren armonía. Un suave calentamiento de Tai Chi te preparará para lo que viene — estabiliza tu respiración, afloja tus articulaciones y despierta tu energía interior.

Comenzamos con un calentamiento de Tai Chi de un minuto. Sigue tu respiración. Deja que cada movimiento fluya como el agua — lentamente, conscientemente, con facilidad. Tu cuerpo se está calentando, tu corazón está encontrando su ritmo, tu mente se está enfocando. ¿Puedes sentir el cambio? Ahora, estás listo.

Después de este momento de calma llegan seis minutos de poder, respiración y desafío. Elige tu nivel de dificultad — fácil para principiantes, medio para experimentados, o intenso si estás listo para empujar tus límites. Cada ejercicio te fortalece de manera diferente. Cada movimiento te acerca a tu objetivo. No necesitas ningún equipo — solo determinación y seis minutos de tu tiempo.

Recuerda:
Cada minuto cuenta. Cada respiración te hace más fuerte. Y cada entrenamiento te acerca a un tú más saludable, tranquilo y poderoso.