Kosti v zápěstí: Struktura, funkce a význam pro pohyb

Zápěstí je složitá struktura lidského těla, která spojuje ruku s předloktím. Jeho hlavní úlohou je umožnit pohyby ruky v různých směrech a zároveň zajistit stabilitu. Kosti v zápěstí jsou tvořeny osmi malými kostmi, které jsou uspořádány do dvou řad. Tyto kosti jsou klíčové pro správnou funkci ruky, protože zajišťují její pohyblivost, sílu a schopnost jemné motoriky.

Anatomie zápěstních kostí

Zápěstní kosti (karpální kosti) jsou rozděleny do dvou řad: proximální a distální.

Proximální řada (blíže k předloktí)

1. Os scaphoideum (Loďkovitá kost)
   Jedna z největších a nejdůležitějších kostí v zápěstí, která často bývá postižena zlomeninami. Nachází se na straně palce a spojuje předloktí s první řadou karpálních kostí.
2. Os lunatum (Poloměsíčitá kost)
   Tato kost má tvar měsíce a nachází se vedle loďkovité kosti. Je klíčová pro stabilitu zápěstí.
3. Os triquetrum (Trojhranná kost)
   Tato malá kost leží na straně malíku a přispívá k boční stabilitě zápěstí.
4. Os pisiforme (Hráškovitá kost)
   Je to malá sesamská kost, která je vrostlá ve šlaše svalu a nachází se nad trojhrannou kostí. Poskytuje dodatečnou podporu.

Distální řada (blíže k ruce)

1. Os trapezium (Mnohohranná kost větší)
   Tato kost se nachází pod palcem a hraje důležitou roli v pohyblivosti palce, zejména při úchopu.
2. Os trapezoideum (Mnohohranná kost menší)
   Nachází se vedle trapezia a přispívá ke stabilizaci ruky.
3. Os capitatum (Hlavatá kost)
   Největší kost zápěstí, která leží ve středu zápěstí a spojuje se s několika dalšími kostmi, čímž zajišťuje pevnost a stabilitu.
4. Os hamatum (Háčkovitá kost)
   Tato kost má výrazný háčkovitý výběžek, který je hmatný na straně malíku a slouží k přichycení některých šlach.

Funkce zápěstních kostí

Zápěstní kosti tvoří klouby, které zajišťují:

• Pohyblivost – Díky kloubním spojením a různým svalům umožňují ohýbání, natahování, úklony i rotační pohyby ruky.
• Pevnost – Komplexní uspořádání a spojení karpálních kostí zajišťuje schopnost přenášet sílu při různých aktivitách, jako je zvedání těžkých předmětů nebo stisk ruky.
• Jemná motorika – Zápěstní kosti hrají důležitou roli v jemných pohybech, například při psaní nebo kreslení.

Zdraví a zranění zápěstí

Kvůli své složité struktuře a častému používání je zápěstí náchylné k různým zraněním a problémům:

• Zlomeniny – Nejčastěji je zlomena loďkovitá kost (scaphoideum), což je dáno jejím umístěním a způsobem, jakým přenáší sílu při pádu na napjatou ruku.
• Syndrom karpálního tunelu – Tento syndrom je způsoben útlakem nervu v oblasti zápěstí, což vede k brnění a slabosti ruky.
• Artritida – Zápěstí může být postiženo artritidou, zejména u starších jedinců, což vede k bolesti a omezenému pohybu.

Péče o zápěstí a prevence zranění

Aby zápěstí zůstalo zdravé a funkční, je důležité:

• Provádět pravidelné cvičení na posílení svalů ruky a zápěstí.
• Vyhýbat se přetížení při opakovaných pohybech nebo těžké manuální práci.
• Používat vhodné ochranné pomůcky, jako jsou bandáže nebo ortézy, při sportovních aktivitách.