Витамины для кожи: какие из них действительно эффективны и как восполнить их запасы изнутри.

Здоровая, упругая и сияющая кожа — это не только вопрос генетики или дорогой косметики. Ключевую роль играют правильное питание и достаточное количество витаминов , питающих кожу изнутри . Если вы страдаете от сухости кожи, морщин, угревой сыпи, потери эластичности или усталого вида, весьма вероятно, что вашему организму не хватает некоторых важных веществ.

В этой статье мы рассмотрим наиболее важные для кожи витамины , их действие, а также почему зачастую гораздо эффективнее принимать их внутрь , а не просто использовать кремы.

Почему витамины так важны для кожи?

Кожа — самый большой орган человеческого тела и первый, на котором проявляются следующие признаки:

• дефицит питательных веществ
• стресс
• гормональные изменения
• старение

При недостаточном поступлении витаминов и антиоксидантов замедляется выработка коллагена , снижается уровень увлажнения, и кожа теряет способность к регенерации.

Лучшие витамины для кожи

Витамин А – регенерация и обновление кожи.

Витамин А необходим для:

• обновление клеток кожи
• уменьшение акне
• замедление старения

Он также известен как ретинол и часто используется в косметике. Однако в долгосрочной перспективе имеет смысл получать его также из пищи (яйца, печень, морковь) или пищевых добавок.

Витамин С – упругость, сияние и коллаген

Безусловно, это самый важный витамин для красивой кожи .

Помощь:

• образование коллагена
• выравнивание тона кожи
• защита от свободных радикалов

Без витамина С коллаген не может образовываться, а коллаген является основой упругой и молодой кожи .

Поэтому идеальным вариантом является сочетание витамина С с коллагеном, принимаемым внутрь , где он значительно эффективнее кремов.

Витамин Е – защита и увлажнение

Мощный антиоксидант, который:

• защищает кожу от старения
• повышает уровень гидратации
• способствует заживлению

Чаще всего он наиболее эффективен в сочетании с витамином С.

Витамины группы В – успокаивают и восстанавливают здоровье кожи.

В первую очередь:

• В2, В3, В5 и В7 (биотин)

Они помогают в следующем:

• экзема
• акне
• сухая и чувствительная кожа

Недостаток витаминов группы В быстро скажется на качестве вашей кожи и волос.

Витамин D – здоровье кожи и иммунитет

Витамин D оказывает влияние на:

• воспалительные процессы в коже
• акне и псориаз
• общая регенерация кожи

Его дефицит очень распространён в Чехии, особенно в зимние месяцы.

Одного крема недостаточно. Кожа питается изнутри.

Косметика в основном воздействует на поверхность кожи . Однако истинное качество кожи определяется изнутри – в более глубоких слоях.

Ключевой момент:

• достаточное количество витаминов
• минералы
• аминокислоты
• коллаген

Коллаген составляет 75% структуры кожи , но после 25 лет его выработка естественным образом снижается.

Коллаген + витамины = видимые результаты

Если вы хотите иметь гладкую кожу:

• более твердый
• более увлажненный
• без мелких морщин

В таком случае имеет смысл обратиться к коллагеновой сыворотке для внутреннего применения , которая обеспечит организм именно теми веществами, которые он больше не может производить в достаточном количестве самостоятельно.

Очень качественный выбор — это
Коллагеновая сыворотка для внутреннего применения
который сочетает коллаген с белками, важными для кожи, ее эластичности и увлажнения.

Преимущество внутреннего использования заключается в следующем:

• более высокая впитываемость
• долгосрочный эффект
• также влияет на волосы, ногти и суставы

Как быстро можно заметить изменения на коже?

Первые изменения, которые замечает большинство людей, следующие:

• через 3–4 недели (лучшее увлажнение)
• через 6–8 недель (сила, яркость)
• через 2–3 месяца (более мелкие морщины, улучшение структуры кожи)

Регулярность , качественные ингредиенты и сочетание со сбалансированным питанием имеют важное значение.

Краткое содержание: Что действительно нужно вашей коже

✔ Витамины A, C, E, B и D
✔ Достаточное количество коллагена
✔ Внутреннее питание, а не только кремы
✔ Терпение и регулярность

Если вы хотите по-настоящему питать свою кожу, а не просто маскировать её , начните с себя – изнутри.