Co na bolest kolene babské rady

Co na bolest kolene babské rady

Co na bolest kolene – Babské rady, jak se zbavit bolesti přírodní cestou

Bolest kolene může potrápit každého, ať už je to kvůli zranění, artritidě, nebo přetížení při cvičení. Jak se zbavit bolesti kolene, aniž byste museli sahat po silných lécích? Pojďme se podívat na několik osvědčených babských rad, které vám mohou pomoci přinést úlevu.

1. Zázvorový čaj a obklady

Zázvor je známý svými protizánětlivými vlastnostmi. Obsahuje látky, které snižují otoky a zmírňují bolest, což je ideální pro ty, kdo trpí artritidou nebo jiným chronickým zánětem kloubů. Dopřejte si denně šálek zázvorového čaje nebo použijte zázvorový obklad na bolavé koleno.

Jak na zázvorový obklad:

  1. Nastrouhejte čerstvý zázvor.
  2. Přidejte trochu vody a přiveďte směs k varu.
  3. Navlhčete obklad směsí a položte na koleno na 10–15 minut.

Tento jednoduchý postup může pomoci zmírnit zánět a přinést úlevu od bolesti.

2. Jablečný ocet

Jablečný ocet je dalším pomocníkem z kuchyně, který může ulevit od bolesti kolene. Tento tradiční prostředek pomáhá při odstraňování toxinů z těla a může snižovat záněty kloubů.

Použití jablečného octa:

  • Smíchejte dvě lžíce jablečného octa s teplou vodou a pijte jednou denně.
  • Případně smíchejte ocet s vodou v poměru 1:1 a použijte jako obklad na koleno.

3. Kurkuma a med

Kurkuma je známá pro své silné protizánětlivé vlastnosti. Obsahuje kurkumin, což je látka, která působí proti zánětu a může zmírnit bolesti. Kombinace kurkumy s medem pomáhá k rychlejší absorpci a účinku na tělo.

Recept na kurkumovou pastu:

  1. Smíchejte lžíci kurkumy s lžičkou medu a trochou vody.
  2. Směs naneste na koleno a nechte působit 20 minut.
  3. Omyjte teplou vodou.

Kurkuma může být užívána i vnitřně, například jako součást zdravého smoothie.

4. Masáže a kloubní výživa

Jemná masáž kolem kolenního kloubu může podpořit krevní oběh a zmírnit ztuhlost svalů a vazů. Pokud masáž zkombinujete s kvalitní kloubní výživou, výsledky mohou být ještě lepší.

Doporučujeme kloubní výživu EL-ELÁSTICO, která obsahuje kombinaci kolagenu, vitamínu C, a extraktu z Boswellie serrata. Tyto látky přispívají k regeneraci chrupavek, zmírnění zánětů a posílení kloubů. Více o tomto produktu najdete zde. V EL-ELÁSTICO najdete i Gotu kolu a Tribulus terrestris, které podporují zdraví kloubních struktur.

5. Teplé a studené obklady

Střídání teplých a studených obkladů je další osvědčená metoda na bolest kolene. Studené obklady pomáhají snížit otok a zmírnit akutní bolest, zatímco teplé obklady podporují prokrvení a zlepšují pružnost vazů a svalů.

Jak na to:

  1. Přiložte ledový obklad na 10 minut.
  2. Po chvíli přiložte teplý obklad na dalších 10 minut.

Tento cyklus opakujte několikrát denně pro co nejlepší výsledky.

6. Esenciální oleje

Některé esenciální oleje, například mátový nebo eukalyptový olej, mají uklidňující a chladivé účinky, které mohou zmírnit bolest. Naneste několik kapek oleje na koleno a jemně masírujte.

Závěr

Babské rady na bolest kolene mohou být účinným doplňkem k tradičním metodám. Kombinací těchto přírodních postupů s kvalitní kloubní výživou, jako je EL-ELÁSTICO, dosáhnete lepších výsledků a posílíte klouby dlouhodobě. Nezapomínejte na pravidelný pohyb a péči o své klouby – prevence je totiž klíčem k dlouhodobému zdraví.