Klouby a vazy – dvě nenápadné, ale zásadní součásti pohybového aparátu. Díky nim běháme, sedíme, zvedáme nákup, objímáme i odemykáme dveře. Jakmile se ale objeví bolest, otok, nebo ztráta pohyblivosti, začne si jich člověk rychle všímat. A hledat pomoc. V tomto článku se jako výživový poradce a specialista na kloubní výživu podívám na to, jak klouby a vazy fungují, proč s přibývajícím věkem nebo zátěží slábnou, a jak jim můžeme pomoci nejen tabletou na bolest, ale i chytrou výživou.
Kloub (lat. articulatio) je místo, kde se spojují dvě nebo více kostí a umožňují jejich pohyb vůči sobě. Každý kloub je tvořen:
📌 Nejčastější klouby: koleno, rameno, kyčel, loket, kotník, zápěstí, prsty
Vazy (ligamenta) jsou pevné, pružné pruhy vazivové tkáně, které spojují jednotlivé kosti v kloubu. Jejich hlavní úlohou je:
Na rozdíl od šlach (které spojují svaly s kostmi), jsou vazy pasivní, ale o to víc jsou náchylné k přetržení nebo nadměrnému protažení.
Bolest může být signálem opotřebení, přetížení, zánětu nebo poranění.
– chůze, kolo, plavání, jóga
– stimuluje tvorbu kloubní tekutiny, vyživuje chrupavku
– pomáhá udržet kloub v ose a předcházet úrazům
– dostatek bílkovin, omega-3 mastných kyselin, kolagenních vývarů, zeleniny, vitamínu C a D
Složka | Účinek |
---|---|
Kolagen (typ I a II) | Regenerace chrupavek a vazivové tkáně |
Boswellia serrata | Přírodní protizánětlivý efekt, srovnatelný s ibuprofenem |
Gotu kola | Zlepšuje prokrvení a regeneraci vaziv i svalových úponů |
Vitamín C | Podporuje tvorbu vlastního kolagenu, působí antioxidačně |
Inulin z čekanky | Pomáhá střevům a tím i celkové imunitě a vstřebávání živin |
BCAA | Zajišťují regeneraci okolních svalů, podporují funkční stabilitu kloubů |
👉 Více informací a možnost objednat:
EL-ELÁSTICO – výživa pro klouby, vazy a regeneraci
Na rozdíl od svalů vazy a chrupavky nemají přímé cévní zásobení. Potřebují proto výživu „zvenčí“ (pohybem) i „zevnitř“ (stravou a doplňky). Kombinace správného pohybu a cílené výživy je nejúčinnější cestou ke zdravým kloubům bez bolesti – a bez zbytečných léků.
Klouby | Umožňují pohyb, tvoří je kost, chrupavka, kloubní tekutina a pouzdro |
---|---|
Vazy | Drží kloub pohromadě, zajišťují stabilitu a ochranu |
Příčiny bolesti | Artróza, zánět, přetížení, úraz, nedostatek výživy |
Prevence a léčba | Pohyb, posilování, výživa, protizánětlivá opatření |
TOP podpora | EL-ELÁSTICO – komplexní výživa pro kloubní tkáně |