Rehabilitace po dvou měsících od operace TEP kyčle: Co už byste měli zvládat a jak předejít dalšímu opotřebení?
Gratulujeme – jste dva měsíce po totální endoprotéze (TEP) kyčelního kloubu. To je obrovský milník. Ale možná se ptáte: „Co bych měl(a) už zvládat? Co ještě bolí? A jak dlouho potrvá návrat do normálního života?“ V tomto článku najdete přehled, co je v tomto období běžné, co je alarmující, a hlavně – jak dál pokračovat, aby druhá kyčel nedopadla stejně.
🏁 Co se děje ve druhém měsíci od operace?
Většina pacientů má za sebou základní rehabilitaci a začíná se vracet k běžnějším denním aktivitám. Změny jsou znatelné, ale některé potíže mohou přetrvávat:
- Mírné bolesti při chůzi
- Ztuhlost po delším sezení nebo ráno po probuzení
- Nestabilita nebo nejistota při chůzi bez opory
- Pocit „jiného kloubu“ – mozek si na nový implantát stále zvyká
💡 Tyto projevy jsou normální. Důležité je nepřestat s rehabilitací – právě teď tělo prochází „druhou vlnou učení“. A je to klíčový okamžik, kdy se rozhoduje o dlouhodobém úspěchu celé operace.
📈 Co byste měli po 8 týdnech zvládat?
✅ Chůzi bez opory alespoň po bytě
✅ Vycházky do 1 km s hůlkou nebo nordic walking holemi
✅ Samostatné oblékání (včetně ponožek s pomocí pomůcek)
✅ Základní cviky na posílení hýždí, stehen a beder
Pokud stále používáte francouzské berle při každém kroku, nebo se bolest zhoršuje, doporučuji kontaktovat fyzioterapeuta nebo ortopeda. Druhý měsíc je obdobím pokroku – ne stagnace.
🧘 Co zahrnout do pokročilé domácí rehabilitace?
1. Cvičení ve stoji
Stabilizace pánve, posilování hýžďových svalů, rovnováha. Pomalu, vědomě a pravidelně.
2. Chůze po schodech
Nahoru: zdravá noha první.
Dolů: operovaná noha první.
Zní to jako jazykolam, ale funguje to výborně.
3. Cvičení v bazénu
Voda odlehčí kloub, zlepší hybnost i svaly bez rizika přetížení.
💪 Proč právě teď zařadit kloubní výživu EL-ELÁSTICO?
Dva měsíce po operaci už je tkáň částečně zhojená, ale proces regenerace pokračuje ještě několik dalších měsíců. A právě teď je ideální čas doplnit tělu potřebné látky, které podpoří obnovu okolních vazů, šlach a chrupavek.
🔬 EL-ELÁSTICO obsahuje:
- Kolagen – nezbytný pro výživu měkkých tkání
- Boswellia serrata – přírodní protizánětlivá látka
- Vitamin C a gotu kola – pro obnovu cév a vaziv
- BCAA (v nejsilnější variantě) – chrání svaly při omezeném pohybu
- Tribulus terrestris – jemná podpora hormonální rovnováhy a vitality
- Inulin z čekanky – péče o mikrobiom, což je základ imunity
👉 Tato kombinace nejen urychlí návrat do formy, ale především pomáhá ochránit druhou – zatím neoperovanou – kyčel, která je nyní víc zatěžovaná.
Dopřejte si podporu na míru zde:
🔗 EL-ELÁSTICO – inteligentní výživa pro pohybový aparát
⚠️ Na co si dát pozor?
- Vyhýbejte se náhlým rotačním pohybům
- Nepokoušejte se zatím o běh nebo skákání
- Nenoste těžké předměty a neprovádějte dřepy
Pamatujte: Zrychlit proces není možné „násilím“. Ale podpořit ho správnou výživou, rozumným cvičením a trpělivostí? To je už vědecky potvrzená taktika.
Závěr: Druhá šance na plnohodnotný pohyb
Dva měsíce od operace TEP kyčle je přelomovým obdobím. Vaším cílem teď není jen „necítit bolest“, ale získat zpět sílu, stabilitu a pohyblivost. A to nejen v operované, ale i v druhé kyčli. Proto nezapomínejte – kromě cvičení dejte tělu i potřebné suroviny k regeneraci.
