Bolest v pravém boku nad kyčlí: Kdy zpozornět a jak ulevit tělu přirozenou cestou
Bolest v pravém boku nad kyčlí je nepříjemná, často matoucí a může mít řadu příčin – od prostého namožení svalů až po potíže s ledvinami, slepým střevem či bederní páteří. Správné rozpoznání zdroje bolesti je klíčové, protože každý z těchto problémů si žádá jiný přístup. V tomto článku vám jako dietolog a specialista na pohybový aparát vysvětlím, co za bolestí nejčastěji stojí, jak ji odlišit a co vám skutečně uleví – bez léků, pokud to jde.
Kde přesně vás to bolí?
Pojem „pravý bok nad kyčlí“ může zahrnovat několik struktur:
- Zadní oblast – bederní páteř a paravertebrální svaly
- Boční strana – šikmé břišní svaly, vazy, slepé střevo
- Přední dolní břicho – močovody, vaječníky (u žen), slepé střevo
Lokalizace bolesti nám napoví hodně. Pokud ji cítíte při ohybu nebo chůzi, půjde nejčastěji o pohybový aparát. Pokud bolest pulzuje, je píchavá a doprovázená jinými symptomy (horečka, nevolnost, krev v moči), je třeba myslet na vnitřní orgány.
Nejčastější příčiny bolesti v pravém boku nad kyčlí
🔹 Přetížení svalů a vazů – např. po dlouhém sezení, nesprávném zvednutí břemene nebo jednostranném pohybu (řazení v autě, sezení s překříženou nohou).
🔹 Bederní páteř (L4–L5, L5–S1) – výhřez ploténky, přetížené úpony, blokáda nebo zánět v oblasti bederní páteře může vystřelovat do boku.
🔹 Zánět slepého střeva (apendicitida) – bolest začíná v okolí pupku a postupně se stěhuje do pravého dolního břicha. Doprovodné příznaky: horečka, nechutenství, nevolnost.
🔹 Problémy s ledvinami (např. zánět, ledvinový kámen) – bolest bývá kolísavá, tupá nebo naopak ostrá, může vystřelovat do třísla.
🔹 U žen – cysta na vaječníku nebo ovulace – cyklická bolest, někdy s pícháním a pobolíváním v podbřišku.
Jak poznat, kdy jít k lékaři?
✅ Bolest je doprovázena horečkou, zvracením, krevními známkami (moč, stolice)
✅ Nemůžete se narovnat, bolest je prudká a přetrvává
✅ Pociťujete slabost, bušení srdce nebo náhlé zhoršení stavu
✅ Bolest trvá déle než 3 dny bez známek zlepšení
Ve všech ostatních případech je vhodné začít s klidovým režimem, jemným cvičením, hydratací a podpůrnou výživou pro klouby a svaly.
EL-ELÁSTICO – výživa, která uleví kloubům i bedernímu pletenci
Pokud je příčina bolesti v pohybovém aparátu (což bývá v této oblasti velmi časté), je zásadní podpořit ho cílenou regenerací. A právě tady vstupuje na scénu EL-ELÁSTICO – kloubní výživa, která si získala popularitu u lidí po padesátce i u sportovců.
Co obsahuje?
🔸 Kolagen typu I a II – výživa kloubů, meziobratlových plotének i svalových úponů
🔸 Boswellia serrata – přírodní protizánětlivá látka, která tlumí bolest bez vedlejších účinků
🔸 Gotu kola a vitamin C – zrychlují hojení vazivových tkání a zlepšují mikrocirkulaci
🔸 BCAA (v silné verzi) – ochrana a regenerace svalů, které bývají při bolestech přetížené
🔸 Inulin z čekanky – pro zdravá střeva, která ovlivňují i vstřebávání živin a zánětlivé procesy
👉 Vyzkoušejte ho na vlastní kyčel zde:
https://revolucnicviceni.cz/kloubni-vyziva/
Co ještě pomáhá?
✅ Teplý obklad nebo jemná masáž
✅ Cviky na uvolnění bederní oblasti a šikmých břišních svalů
✅ Hydratace – minimálně 2 litry vody denně
✅ Vyhýbat se dlouhému sezení bez pohybu
Shrnutí
Bolest v pravém boku nad kyčlí není důvodem k panice, ale je jasným signálem, že tělo volá o pomoc. Ve většině případů jde o přetížení pohybového aparátu – a právě v těchto chvílích má největší smysl sáhnout po osvědčené kloubní výživě, jako je EL-ELÁSTICO, a zároveň tělu dopřát pohyb, klid a správnou výživu.
