Bolest kloubů v noci: Proč budí ze spánku a co ji způsobuje?
Spánek je časem regenerace. Tělo odpočívá, opravy buněk běží naplno. A právě proto je tak znepokojující, když vás ze spánku probudí bolest kloubů. Nejenže naruší odpočinek, ale často signalizuje i vážnější zánětlivý nebo metabolický problém, který by neměl být přehlížen.
V tomto článku si vysvětlíme, proč se bolest kloubů v noci objevuje, na co si dát pozor a jak tělu ulevit, než se bolest stane chronickou.
🕰 Kdy a kde se noční bolest kloubů nejčastěji objevuje?
Bolest bývá typická:
- při ležení na boku – bolest v ramenou, kyčlích
- při klidovém stavu – například po dlouhém dnu bez kompenzace pohybem
- po půlnoci nebo brzy k ránu – často okolo 3.–5. hodiny ranní
Typicky bolí:
- ramena, kyčle, kolena
- klouby prstů a zápěstí
- páteřní klouby (u lidí s Bechtěrevovou chorobou)
🔍 Co způsobuje bolest kloubů v noci?
1. Revmatoidní artritida a jiné autoimunitní záněty
- Bolest nastupuje i v klidu, bývá horší k ránu
- Provázena ztuhlostí, otoky, únavou
- Typická je symetrická bolest malých kloubů
2. Artróza (degenerativní onemocnění kloubů)
- Bolest po námaze, ale i při změně polohy v noci
- Typicky bolí kloub, na kterém ležíte
- Bolest zvyšuje nedostatek pohybu během dne
3. Dna (dnavá artritida)
- Prudká, náhlá bolest – často v noci
- Kloub je zarudlý, oteklý, teplý – nejčastěji palec u nohy
- Vyvolaná stravou bohatou na puriny (alkohol, maso, vnitřnosti)
4. Zánět šlach a úponů
- Bolest v klidu i při změně polohy
- Vzniká při přetížení (např. práce na počítači, zahrada, sport)
5. Syndrom neklidných nohou / fibromyalgie
- Bolest kloubů v noci se může plést s bolestí svalů a nervů
- Typická je nespecifická bolest, pálení, mravenčení
🧠 Proč zrovna v noci?
- Tělo se nehýbe → klouby jsou méně prokrvené → bolestivé ztuhnutí
- Pokles hladiny kortizolu (hormon, který tlumí zánět)
- Změna polohy kloubu bez vědomého řízení pohybu
- Zánětlivý metabolismus je v noci aktivnější – buňky se „čistí“ a zvyšuje se imunitní aktivita
🛠 Co pomáhá na bolest kloubů v noci?
✅ Večer:
- Protizánětlová večeře – ryby, zelenina, kurkuma, zázvor
- Teplá koupel nebo obklad (podle typu bolesti)
- Jemné večerní cvičení – rozhýbat klouby před spaním
- Ergonomická poloha při spánku – kvalitní matrace, podpěra kolen nebo paží
✅ Dlouhodobě:
- Strava zaměřená na snížení zánětu
- Podpora regenerace kloubní chrupavky a výstelky
- Doplňková výživa pro klouby – s obsahem kolagenu II. typu, boswellie, gotu koly, inulinu, vitamínu C, BCAA apod.
👉 (Zde je odkaz na doporučený kloubní doplněk, který je vhodný užívat právě večer.)
🩺 Kdy vyhledat lékaře?
- Pokud vás bolest v noci opakovaně budí
- Pokud bolest přetrvává i ve dne nebo se zhoršuje
- Pokud je kloub oteklý, zarudlý nebo zdeformovaný
- Pokud trpíte autoimunitním onemocněním nebo lupénkou
✅ Shrnutí
Bolest kloubů v noci není normální. Je to signál, že tělo volá po změně – ve stravě, v pohybu, ve způsobu regenerace. Může jít o:
- počáteční artritidu,
- důsledek dlouhodobého přetížení,
- nebo i o metabolickou poruchu, jako je dna.
Nepodceňujte první signály – včasná změna vám může ušetřit roky bolesti.
